MamaFit

Veilig en verantwoord sporten tijdens en na de zwangerschap onder professionele begeleiding.

Een zwangerschap, een bevalling, een baby, het vraagt nogal wat van het vrouwelijk lichaam. Zowel fysiek als geestelijk word je aardig op de proef gesteld. Iedereen heeft hierin haar eigen uitdaging/doelstelling. 

 

Tijdens de zwangerschap:

De één is heel sportief en wil dat zo lang mogelijk volhouden, de ander wil zo fit mogelijk de bevalling ingaan of een ander wil sporten voor de kleine, omdat dit al positieve uitwerkingen op het kindje heeft. Maar wat kan wel en wat kan niet? Mag ik nog hardlopen? Mag ik mijn rechte buikspieren nog trainen? Mag ik nog zware krachttraining doen? Tegelijkertijd voel je jezelf vermoeid en ga je dan juist wel of juist niet sporten? Allemaal vragen die je jezelf stelt. Gelukkig zijn er veel mogelijkheden en zorgen wij voor een veilige en verantwoorde training. De juiste trainingen zorgen voor een fitte en energieke zwangerschap, het voorkomen of verminderen van zwangerschapsklachten en een sneller herstel.

 

Na de bevalling (postpartum):

Het lichaam heeft veel te verduren gehad tijdens de zwangerschap en bevalling. De bekkenbodem heeft 9 maanden lang jouw baby'tje moeten dragen en alles is op extreme rek komen te staan. Dit heeft een lange hersteltijd nodig. Toch wil je weer gaan sporten. Gelukkig zijn ook hiervoor veel mogelijkheden en zorgen wij voor een veilige en verantwoorde trainingsopbouw. Hierbij houden we rekening met jouw situatie, bevalling, mogelijke klachten, bindweefselhersteltijd en blijven we in gesprek over jouw gesteldheid.

 

Uit eigen ervaring weet ik dat dit een enorme uitdaging is. September 2024 zijn wij papa en mama geworden van onze knappe dochter. Het mooiste wat ons is overkomen! Maar tegelijkertijd, sportief gezien, ook een enorme uitdaging. Ik was heel fit, ik sportte elke dag en soms twee keer per dag. Ik deed aan voetbal, fitness en regelmatig aan squash en padel. Ik moest dit aanpassen, logisch! Maar dat heeft mentaal veel gedaan. Ook na de bevalling. Ook ik vroeg mijzelf af: wat kan wel en wat kan niet? Dit motiveerde mij om de opleiding ''POWERMAMA'' te doen. Ik wil (toekomstige) moeders graag helpen en begeleiden om te vertrouwen op hun eigen lichaam en te kijken naar wat er wel kan.

 

Tarieven

*DUO-trainingen mogelijk in overleg